Összeállításunkban bemutatunk 4 fűszert és gyógynövényt, amiről talán nem is tudtad eddig, hogy kedvezően hatnak a vérnyomásra és ezáltal védik a szíved egészséget. A magas vérnyomás olyan állapot, amely befolyásolja és károsítja a létfontosságú szerveket, leggyakrabban a szívet, az ereket, az agyat és a veséket.

Alábbi összeállításunkban bemutatunk 4 fűszert és gyógynövényt, amiről talán nem is tudtad eddig, hogy kedvezően hatnak a vérnyomásra és ezáltal védik a szíved egészséget.

Gyógynövények és fűszerek, melyek természetes módon csökkentik a vérnyomást

A megemelkedett vérnyomás a kardiovaszkuláris és érrendszeri megbetegedések legfontosabb mutatója. Éppen ezért alkalmanként mindenkinek érdemes ellenőrizni a vérnyomását.

Oregánó (szurokfű)
A török Eskisehir Osmangazi Egyetemen, állatokon végzett kutatások során kiderült, hogy az oregánó segít csökkenteni a vérnyomást. Az oregánóban megtalálható a karvakrol vegyület, ami erős antimikrobiális tulajdonságokkal bír, csökkentheti a vérnyomást és a pulzusszámot, ezáltal kedvezően hat a szív és az erek egészségére. Emellett az oregánó hatékony fertőtlenítő, gombaölő, vírusölő, jó a görcsök ellen, az emésztésre is jótékonyan hat, és megfázás tüneteinek enyhítésére is bevetheted.

Az oregánót olaszos ételek készítésekor használhatod: megszórhatod vele a pizzát, beleteheted a spagettiszószba, de a görög saláta is elképzelhetetlen nélküle.



Kardamom
A kardamom fahéjra emlékeztető fűszer, nagyon erős illóolajokat tartalmaz, előszeretettel alkalmazzák sütemények ízesítésére.

A tudósok kiderítették, hogy napi 3 mg kardamom drasztikusan csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a vérrögképződés kialakulását. Továbbá, a kardamom erős antibakteriális és gyulladásgátló hatást fejt ki a szervezetre.

Kardamommal sós és édes ételeket egyaránt ízesíthetsz: teheted mézeskalácsba, feldobhatod vele a forró csokit, a tejberizst, a répatortát, de bárányhúshoz is passzol.



Hibiszkusz
A hibiszkuszból készített tea antocianint tartalmaz, ez erős antioxidáns, ezzel is segítve a káros UV sugarak által létrehozott szabad gyökök elleni védekezést, valamint ez az anyag segíti a fehérjék kialakulását az erekben. Használatával javul az erek rugalmassága, javul a szövetek vérellátása.

A hibiszkusz szárított virágát leginkább teaként használjuk - akár magában, akár ízesített teakeverékként érdemes fogyasztani.



Ha magas vérnyomásban szenvedsz, tanácsos napi három csésze hibiszkusz-teát elfogyasztani, hogy csökkentsd a vérnyomásod.

Fehér fagyöngy
A fehér fagyöngy a legjobb természetes gyógymód a szív- és keringési rendellenességek kezelésére. Vérnyomáscsökkentő hatását fő hatóanyagának, a viszkotoxinnak, továbbá a kolinnak, az oleánsavnak és a viaszos alkoholoknak köszönheti.

A fehér fagyöngy szabályozza a vérnyomást, segít az érelmeszesedés megelőzésében és különösen alkalmas azon magas vérnyomással rendelkezők számára, akik nagyon rövid idő alatt szeretnék csökkenteni a magas vérnyomást.

Az onkológia is előszeretettel használja immunrendszer-erősítő hatása miatt.



Azonban a fagyöngy egyes részei (például a bogyója) rendkívül veszélyesek mérgező összetevőik miatt, így mindenképpen javasolt orvossal konzultálni a használatáról!

Éppen ezért bár házilag is gyűjthetsz fehér fagyöngyöt, egyszerűbb patikában vagy gyógynövényboltban beszerezni a fehér fagyöngy teát és annak főzetét kortyolgatni.

Forrás: smartlivingenvironment.com, hazipatika.com, életforma.hu, mindmegette.hu
Képek: Pixabay, kezdőfotó: Pixabay (illusztráció!)