Ha minden nap elvégzed ezt a 2 perces tornagyakorlatsort, akkor megelőzheted a hasogató hátfájást, és frissebb, vitálisabb leszel napközben. A gyakorlatokat ülve kell végezni - időseknek és ülő munkát végzőknek kifejezetten ajánljuk.
Ha minden nap elvégzed ezt a 2 perces tornagyakorlatsort, akkor megelőzheted a hasogató hátfájást, és frissebb, vitálisabb leszel napközben. A gyakorlatokat ülve kell végezni - időseknek és ülő munkát végzőknek kifejezetten ajánljuk.
Videó - Gerinctorna ülve
Az alábbi videó egy rendszeresen végezhető gerinctorna gyakorlatsort mutat, amit - sokak örömére - széken ülve kell végezni. Ezzel a napi 2-3 perces gerinctornával rengeteget tehetsz az egészségedért: megelőzhető a hasogató hátfájás, fokozható az állóképesség. Ülőmunkát végzőknek kifejezetten ajánlott!
Légy napközben jókedvű és vitális, töltsd fel magad máris egy könnyű, gerincet finoman átmozgató tornával!
Forrás: Youtube / Onlinegerinctorna.hu
