A görögdinnye az egyik legjobb nyári hűsítő, de sokan nem szeretik a magokat "kerülgetni". A limonádé azon kívül, hogy egy igazán frissítő finomság, még magokat sem tartalmaz.

A görögdinnye azon kívül, hogy nagyon finom és remek folyadékpótló, a benne található ásványi anyagok és vitaminok miatt is fontos, hogy minél többet fogyasszunk belőle.  A görögdinnyében A-, B- és C-vitamin, kalcium, kálium, magnézium és szelén található, és mivel magas a víztartalma, emiatt az anyacserére és a bél-, valamint a veseműködésre is nagyon jó hatással van.

Görögdinnyés limonádé hozzávalók:

4 csésze mag nélküli görögdinnye kockával
1/2 csésze frissen facsart citromlé
1/4 bögre méz vagy cukor (ízlés szerint)
2 csésze hideg víz
Jégkockák
Friss menta + citrom szeletek köretnek

Görögdinnyés limonádé elkészítése

1. A felkockázott dinnyét aprítóba, vagy turmixba tesszük
2. Szitán átszűrjük, hogy a magok ne kerüljenek bele
2. Hozzáadjuk a citrom levét, a mézet és a vizet - majd jól összekeverjük
3. Hűtőbe tesszük legalább 30 percig
4. Hozzáadjuk a jégkockát (ez elhagyható)
5. Citrom szeletekkel és mentával díszítjükű

 

Ha a gyerekekkel közösen készítitek, akkor olvassátok fel nekik közben ezeket a verseket, mondókákat: „Görögdinnye, piros bélű, kóstoljuk meg, édes ízű!” - Vidám dinnyés versek és mondókák gyerekeknek >>

Este pedig elolvashatjátok ezt a kedves tanító mesét: Móra Ferenc: Az én dinnyeföldem - Szívmelengető mese az apa-fia kapcsolatról és a türelemre tanításról >>

 

Fotók: Freepik