Egy olyan feladatsort mutatunk, amely tökéletes átmozgatásra, túlsúly esetén és (újra)kezdőknek egyaránt. Érdekessége, hogy a gyakorlatokat valóban végig széken ülve lehet végezni.

A következő gyakorlatsor nagyszerű lehetőség azok számára, akik nem vagy csak bizonytalanul tudnak felállni, vagy azoknak, akik csak átmozgatnák magukat egy kicsit.

Rendszeres gyakorlással - az idős kor vagy a túlsúly ellenére is - el lehet jutni akár az álló helyzetben végezett tornáig is, hiszen ne feledjük, sok állapot nem visszafordíthatatlan.

Sosem késő elkezdeni, és minden állapotban és életkorban érdemes a mozgás örömét az életünk részévé tenni. 

 

 

Forrás és kép: Youtube/Edzés kezdőknek és haladóknak