A lumbágó is a derékfájdalmak közé sorolható, amely egy rossz mozdulatnak köszönhető. Ez a tünet nagyon erős fájdalommal jár és azonnali kezelést igényel. A lumbágót azonban nem szabad összekeverni az isiásszal, amely az ülőidegnél alakul ki. 

A lumbágó kezelhető
Nagyon gyorsan szakemberhez kell fordulni, ha úgy gondoljuk, hogy lumbágónk van és már több mint 3 napja okoz problémát.  A lumbágó könnyen felismerhető, hiszen nem nagyon tudunk kiegyenesedni. Jó hír, hogy kezelhető, de mindenképpen szakembert kíván. 

 

A lumbágó okai
Sokszor a túlzott fizikai megterhelésre vagy az ülő munkavégzésre vezethető vissza. A gerincünk mellett található izmok feszülnek meg a csigolyák pedig beszűkülnek. Pontosan emiatt alakul ki az, hogy nem tudunk kiegyenesedni. Természetesen a háttérben egyéb más gerincbetegség is állhat, ezért kell a jó szakember.  

Hogyan kezelik a lumbágót?
Többféle konzervatív terápia is létezik, de a gyógytorna az, amely leginkább segíthet ezen. A torna beindítja a test öngyógyító folyamatait és sokkal rövidebb idő alatt meggyógyulhatunk. Különféle gyakorlatok írnak elő, amelyek a gerinc regenerálódására irányulnak. Általában a gyakorlatok zöme nyújtó és lazító jellegű, mert így érhető el az, hogy a gerinc mellett található izmok erősödjenek. Ezek a gyakorlatok nem járnak fájdalommal, de súlyosabb esetben azért kellemetlen érzést okozhatnak. Erre részletesen kitérnek a www.gyogytornaszom.hu weboldalon.

 

Meddig tart a kezelés?
Tulajdonképpen minden esetben érdemes a gyógytornász által előírt gyakorlatokat folyamatosan végezni, hiszen ezzel egyáltalán nem árthatunk magunknak. Fontos szerepet tölthet be életünkben a gyógytorna, hiszen segítségével nagyon sok egészségügyi problémát elkerülhetünk. A megfelelő testtartás elsajátítása, a hatékony átmozgatás mind szerepet játszik abban, hogy elkerüljük a lumbágót és fájdalommentes életet élhessünk. A gyógytornának csak pozitív hatása lehet, amely hosszabb távon biztosít fájdalommentes mindennapokat. 

Milyen hatása van a gyógytornának?
A folyamatosan végzett gyógytorna gyakorlatok enyhítik a fájdalmat és idővel meg is szűntetik. Minden esetben a kiváltó okot fogják kezelni, így a későbbi lumbágót is el lehet majd kerülni. A gerincünk egészségének megőrzése fontos teendőnk, hiszen ahogy telnek múlnak az évek, egyre több problémát fog előrevetíteni a kezeletlen lumbágó. 

Hogyan lehet megelőzni a lumbágót?
Életmódbeli változtatásokkal, megfelelő gyógytorna gyakorlatok elvégzésével hosszabb távon is kiiktathatjuk életünkből a lumbágót. Igyekezzünk rendszeresen mozogni, egészséges étrendet fogyasztani, csökkentsük a testsúlyunkat, figyeljünk oda a helyes testtartásra. Fizikai munkát végzőknél kiemelten fontos a helyes emeléstechnika elsajátítása, hiszen elég egy rossz mozdulat és akár hónapokra is betegállományba kerülhetünk. A hölgyek kerüljék el a magassarkú cipő viselését, hiszen hosszabb távon ez is okozhat lumbágót, a dohányosok pedig minél előbb tegyék le a cigarettát. 

 

Szponzorált tartalom (x)