Van 1 perced arra, hogy rugalmas, erős, fiatalos legyen a hátgerinced? Szeretnéd, ha nem lenne hátfájásod, derékfájásod, isiászod vagy és lumbágód? Napi 1 perces tornagyakorlattal mindez nem lehetetlen. A könnyen végezhető gerincgyakorlatokat Vadász Ákos és Persoczki Gábor mutatja be. Ülőmunkát végzők, számítógép előtt ülők, hátfájósok figyelem! Napi 1 perces gerinctornával rengeteget tehetünk a hátfájás, derékfájás, isiász vagy lumbágó ellen! A 6 különböző és könnyen végezhető gerincgyakorlatokat Vadász Ákos és Persoczki Gábor mutatja be.


Videó - 1 perces gerinctorna (1.rész)



Videó - 1 perces gerinctorna (2.rész)



Videó - 1 perces gerinctorna (3.rész)



Videó - 1 perces gerinctorna (4.rész)



Videó - 1 perces gerinctorna (5.rész)



Videó - 1 perces gerinctorna (6.rész)



Forrás: Youtube