![5 egészséges és hűsítő turmix az unokáknak a kánikulában](https://nagyszuloklapja.hu/uploads/upload/images/3153_resized_600x.webp)
Egy finom, egészséges és frissitő turmix mindkét problémára megoldás lehet, hiszen tartalmasabb, mint egy üdítő, egyszerre táplál és folyadékkal is ellátja az unokád szervezetét.
![](images/uploads/1435916212_turmix_nagy.jpg)
Mivel most tobzódunk a gyümölcsökben és zöldségekben, lényegében csak a fantáziád szab határt annak, miből is készítesz percek alatt egy látványra is ellenállhatatlan shake-et. Csupán egy turmixgép vagy egy botmixer és egy magasabb falú edény kell hozzá, meg néhány hozzávaló, és indulhat a turmixgyártás. Akár reggelire vagy uzsonnára is adhatod a gyerkőcnek, néhány keksszel remek kis étkezés válik belőlük. Egy színes szívószállal pedig még inkább kívánatossá teheted a vitaminos finomságot.
Ötletadónak adunk néhány bevált receptet, természetesen az unokák és a saját szájízedhez mérten lehet tovább édesíteni vagy bolondítani a finomságokat. A tejet helyettesítheted mandulatejjel, tehetsz a turmixokba 1-2 kanál tejszínt, akár más gyümölcsökkel is feldobhatod, amiket otthon találsz. A banánnál mindig vedd figyelembe, hogy mennyire érett, ha eléggé, akkor a cukor vagy méz is elhagyható a receptekből.
A hozzávalók lehetőleg legyenek hűtöttek, hiszen egy turmix hidegen az igazi, de azért a kicsiknek még ne adj túl hideg italt.
Ha még nincs másfél éves az unokád, akkor ebben a táblázatban megnézheted, melyik korban melyik gyümölcs adható neki »
1. Cseresznyés-meggyes turmix receptje (tejérzékenyeknek is)
![](images/uploads/1435915998_turmix_cseri_nagy.jpg)
Hozzávalók:
- 400 g cseresznye és meggy vegyesen
- 1 bögre víz
- késhegynyi fahéj
- méz vagy cukor ízlés szerint
2. Banános-áfonyás turmix receptje
![](images/uploads/1435916025_turmix_banan_afonya_nagy.jpg)
Hozzávalók:
- 1 bögre tej
- 1 banán
- 1 marék áfonya
- 1 késhegynyi fahéj
3. Túrós-almás turmix receptje
![](images/uploads/1435916044_turmix_alma_turo_nagy.jpg)
Hozzávalók:
- 100 g túró
- 1 közepes alma felkockázva
- 1 bögre tej
- 1 csomag vaníliás cukor
- méz vagy cukor ízlés szerint
4. Dinnyés-banános turmix receptje (tejérzékenyeknek is)
![](images/uploads/1435916063_turmix_banan_dinnye_nagy.jpg)
Hozzávalók:
- 1 bögre dinnyepüré (görögdinnye felkockázva és összeturmixolva – amennyiből körülbelül 1 bögrényi lesz)
- 1 érett banán
- méz vagy cukor ízlés szerint
5. Csokis-epres turmix receptje
![](images/uploads/1435916081_turmix_csokis_epres_nagy.jpg)
Hozzávalók:
- 1 banán
- 2 csésze eper
- 1 doboz natúr joghurt
- 1 csésze kakaó (tej+kakaópor)